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霜降吃啥 霜降12种美食营养加倍喂饱你 -

来源:马鞍山新闻网    时间:2020-01-09




导语:霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、霜降吃啥:初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响。那么霜降吃啥?天气网养生小编为您介绍霜降12种美食营养加倍喂饱你吧。

霜降吃啥:板栗

1、霜降吃啥:板栗

霜降吃栗子主要有两个功能。其一,板栗具有健脾养胃的功能,脾胃为后天之本,气血生化之源,健脾开胃,气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚。除此之外,板栗有一定的补肾作用,中医认为肾为先天之本,对人体免疫力有一定的增强作用,同时也有一定的抵御风寒作用。

2、霜降吃啥:雪梨

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、霜降吃啥:磷、霜降吃啥:铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、霜降吃啥:养阴清热的功效,梨在润燥水果中可是排前位的,生吃熟吃都可以,润燥清热,含有丰富湖北癫痫的医院在哪的营养。

3、霜降吃啥:黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、霜降吃啥:填精益髓、霜降吃啥:乌发养颜的作用,是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、霜降吃啥:保护肝脏、霜降吃啥:稳定血压。而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、霜降吃啥:含硫氨基酸和多种微量矿物质,能有效地防止头发脱落,使头发乌黑亮丽。

霜降吃啥:羊肉

4、霜降吃啥:羊肉

羊肉味甘不腻,性温不燥,能暖中补虚,益肾壮阳,开胃健力,利肺助气,豁痰止喘,养胆明目,尤其适合气喘、霜降吃啥:气管炎、霜降吃啥:肺病及虚寒的老年人或者体虚的中青年人食用,对月经不调、霜降吃啥:胎动不安、霜降吃啥:习惯性流产、霜降吃啥:产后腹痛、霜降吃啥:面色苍白等妇科疾患,也有显着疗效。

5、霜降吃啥:银耳

银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、霜降吃啥:益气清肠、霜降吃啥:安眠健胃、霜降吃啥:补脑、霜武汉治癫痫病比较好的医院是哪家降吃啥:养阴清热、霜降吃啥:润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

6、霜降吃啥:蜂蜜

蜂蜜所含的营养成分丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,含量达70%。果糖、霜降吃啥:葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用,是理想的滋补佳品。秋季人很容易上火,这时如果喝点蜂蜜,便可缓解干燥上火症状。

霜降吃啥:小米粥

7、霜降吃啥:小米

小米可养脾,对补益脾胃有很好的作用,常熬一锅小米粥喝,尤其是浮在上面的米油,温胃健脾,是秋冬季节上好的滋补之品。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素,除了维生素B1的含量居所有粮食之首外,小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最,故又有“安神粥”之称。

8、霜降吃啥:芡实

“霜降”之时已经进入深秋,秋季平补不妨用芡实。中医认为,芡实味甘性平,入脾、霜降吃啥:肾经,具滋补强壮,固肾涩精,补脾止泻之效,善治遗精、霜降吃癫痫常用的治疗方法啥:淋浊、霜降吃啥:带下、霜降吃啥:小便不禁、霜降吃啥:大便泄泻等症。其中,生芡实以补肾涩精为主,炒芡实以补脾止泻为主。秋季用芡实,无滥补之害,却有平补之功。

9、霜降吃啥:老鸭汤

霜降要喝老鸭汤。鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品,中医认为鸭肉性偏凉,鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品,也是秋季祛燥、霜降吃啥:润肺的养生食材。每到霜降时节,闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、霜降吃啥:供不应求的情况。

霜降吃啥:牛肉

10、霜降吃啥:牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林,这里的居民习惯在霜降这天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外,羊肉与兔肉也与霜降相宜。

11、霜降吃啥:柿子

在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子。在当地人看来,这汉中治疗癫痫病那里最好样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值高。

12、霜降吃啥:白萝卜

在山东地区,有句农谚是“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜”,所以山东人霜降期间喜食萝卜。在菜肴比较丰盛的情况下,可以做一个白菜萝卜汤,不但味道鲜美,还可以加速消化,养胃暖身。

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霜降养生吃什么

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