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西红柿炒蛋的做法文字

来源:银杏新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

西红柿(2个)、鸡蛋(3个)

辅料:

清水(少量)、盐(适量郑州癫痫病治疗医院)、葱白(适量)、生姜(20克)、大蒜籽(3瓣)、食用油(适量)

做法步骤:

1、准备好食材吧。

2、西红柿切小块,葱白斜着切成圈,生姜大蒜切末,鸡蛋加少量清水搅拌均匀待用。

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3、热锅倒适量油下鸡蛋液翻炒,捞出装碗内。

4、倒适量油下葱姜蒜爆出香味。

5、倒进西红柿翻炒一两分钟。出汁水是最好了。

6、倒进炒好的鸡蛋翻炒几下。

7、加适量盐翻炒几下便可出锅。癫痫发病特征是什么呢p>

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、圆白菜、菜花搭配;与河蚌、青鱼、猪肝相克,同食可能会引起不适;

甘肃癫痫比较好医院>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、小米、丝瓜搭配;与鹅蛋、豆奶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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