您的位置: 首页 >  理想 >  正文内容

梨汁蔬菜沙拉这样做最好吃

来源:银杏新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

雪梨(1个)、鸡蛋(1个)、黄瓜(1段)、胡萝卜(1段)、青椒(半个)、红椒(半个)

辅料:

盐(适量)、食用油(适量)、白糖(适量)、苹果醋(适量)

做法步骤:

1、主料;。

2、原发性癫痫难治吗黄瓜、胡萝卜洗净切丝,加适量盐和白糖稍腌制;。

3、鸡蛋一枚加盐打散,油锅内摊成蛋饼;。

4、鸡蛋晾凉后切丝;青红椒切丝;。

5、雪梨去皮,一 半切丝加白糖腌制,另一半用用料理机榨汁后滤掉渣;梨汁里加适量盐、醋、香油调匀;。

6、所有的材料混合浇上调料汁腌制半小时即可。

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、武威哪里治疗癫痫病清肺止咳、开胃护肝等功效;可与银耳、蜂蜜、无花果搭配;与鹅肉、猪蹄、开水相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、海虾、香椿搭配;与茶叶、鹅肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含治疗小儿癫痫病到什么医院钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、墨鱼、虾米搭配;与菜花、娃娃菜、彩椒相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、鳕鱼、圆白菜搭配;与醋、冬虫夏草、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,重庆癫痫哪里治的好低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、鸡蛋、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、茄子、虾搭配;与羊肝、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.ysxll.com  银杏新文科普知识    版权所有  渝ICP备12007688号