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满分孕妇补铁你做好了吗?

来源:银杏新文科普知识    时间:2021-09-14




铁是红细胞中血红蛋白的必要组分,红细胞就是靠血红蛋白将氧气运输到身体器官。当身体发生缺铁性,红细胞运输氧气的能力宁夏治疗癫痫医院将大大降低,这样会影响母体以及胎儿的正常代谢以及生长发育,因此补铁对孕妈咪来说也不可忽视。

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需求量

女性期间铁需平凉癫痫医院哪家好?要量是生育期的1.5倍,每天大约为27毫克。

补充时间

妊娠4个月以后,铁的需要量逐渐增加,后期则更要注意补充铁。

动物类食物中含铁较陕西哪医院治癫痫好

动物的内脏(如肝、心等),红色的瘦肉(如牛、猪、兔肉等),动物的血,鸡蛋黄,这些都含有丰富的铁,人体易于吸引和利用。植物性食物中,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁癫痫病发作时,患者大脑会受到什么样的伤害呢?,但植物来源的铁相对吸收率较低,只能作为辅助,不能全靠这些食品来补铁。

提示1菠菜中铁含量较高,但其中含有的草酸会抑制铁的吸收,因此并非补铁的最佳选择。

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