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吃不够的香菇油菜做法

来源:银杏新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

油菜(10颗)、香菇(150克)、蚝油(1大勺)、白糖(1小勺)、生抽(1勺)、盐(焯油菜)(1小勺)、油(焯油菜)(1小勺)、姜丝(适量)、水淀粉(2勺)

做法步骤:南昌治癫痫病的专科医院在哪里>

1、准备食材。

2、把油菜在水里卓一下 不能太软 太软不好吃。

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与明虾、鸡胸肉、鸡肉搭配;与山药、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛腩、鲤鱼、冬瓜搭配;与野鸡、西红柿、海虾相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

湖南癫痫病那个医院好的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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姜丝的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

水淀粉的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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