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这才是原味舒芙蕾最好吃的做法

来源:银杏新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

牛奶(100克)、黄油(30克)、低粉(15克)、鸡蛋(2个)、白糖(35克)

做法步骤:

1、准备好烤碗,在烤碗内层抹一层黄油,然后把糖粉倒入,晃动糖粉,天津哪家中医院治疗癫痫病使其在碗内壁均匀分布。

2、牛奶、黄油和5克糖放入锅里,小火加热使黄油溶化。

3、关火,将低粉放入,搅匀。

4、重新用小火加热,待其成糊状后离火。

5、面糊稍凉后,放入蛋黄。

6、搅匀。

7、蛋白加余下的30克糖搅打至湿性发泡状态。

梧州治癫痫哪家医院治的好8、预热烤箱,将蛋白和蛋黄用翻拌方式混合均匀。

9、倒入烤碗里9分满,入烤箱烘焙。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配;与红枣、雪莲果、橙子相克,同食可能会引起不适;

黄油癫痫该做什么检查的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

低粉具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含哪家治癫痫病最好量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、生菜、丝瓜搭配;与糖精、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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